Élettani okai vannak, miért várjuk a tavaszt
Az emberi szervezet az egyre hosszabb és melegebb napok hatására
kevesebbet termel a melatonin nevű alváshormonból, viszont több
endorfint, azaz úgynevezett boldogsághormont és szexuális hormont
választ ki az első tavaszi virágok illata vagy a hajnali
madárcsicsergés pozitívan hathat erre az élettani folyamatra. Mindez
talán nem is tudatosan, inkább csak egy futó érzelemként éljük meg,
mégis hatással lehet az egész közérzetünkre.
Tavasszal minden könnyebb
Nem meglepő, hogy a téli bezártság után a szabadba vesszük az irányt,
a legkedveltebb tavaszi tevékenységek közé a kirándulás, a séta és a
kerékpározós tartozik, utóbbit a férfiak, előbbit a nők kedvelik
jobban.
A napfény csökkenti a bennünk felgyülemlett stresszt, ráadásul ezt
akár már néhány percnyi kinn tartózkodással elérhetjük. Az a
tapasztalat, hogy az ember ösztönös vágyait olykor érdemes követni,
mert a hívogató tavaszi napsugaraknak valójában pozitív élettani
hatása is van. Természetes mozgási energiánk aktivizálódik, felkelünk
a fotelből.
Egyértelműen pozitív hangulati változást érzünk magunkon, többet
mosolygunk és nyitottabbnak, színesebb egyéniségnek érezzük
magunkat.megnő a vállalkozó kedv, ami a szexualitásra is igaz.Az
emberi kapcsolatokban is nyíltabbak és kíváncsibbak lesznek a
reakciók. Rengeteg elmélet szól arról, miért is kezdünk ilyenkor
bátrabban flörtölni valakivel, de a lényeg az, hogy a tavaszi napsugár
és az első meleg napok befolyásolják az érzéseinket is. Az utcán
kedvesebben nézünk egymásra és konfliktusainkat is más érzelmi alapról
kezdhetjük megoldani. Sokan átélnek egyfajta könnyedség-érzést, ami
azt jelzi, valóban megindul az emberi testben a hormonális változás. A
kommunikációnk élénkebbé válhat, a tervek szövögetése és a barátokkal
való találkozások mind arról árulkodnak, hogy megnő az igényünk a
társas kapcsolatokra. Miután a nappalok meg hosszabbodnak ez pozitív
érzelmeket és vágyakat indít be.
Tavaszi fáradtság: nem betegség
Mindez a tavaszi fáradtság ellenére van így, amely tízből kilenc
embert érint, és ami ellen a többség megpróbál tenni. A napsütés és a
szabad levegő jótékony hatásában bízunk, sok ember ember vitaminokat
szed. Gyümölcsre, zöldségre is többet költünk tavasszal,
változatosabban kezdjük el az étkezést, egészségesebben is. Sokan
azonban nem változtatnak táplálkozási szokásain a tél
elmúltával.minden kellemetlen tünete ellenére, a tavaszi fáradtság nem
betegség, hanem a szervezet normális reakciója. Ugyan nyűgösek és
náthásak is lehetünk az első tavaszi hetekben, ez azonban attól van,
hogy a tavaszi átállás tovább emészti a tél során egyébként is
megfogyatkozott energiatartalékainkat.
Azért érdemes figyelni ösztönös igényünkre a mozgást illetően, mert a
már ismert hatásai mellett ilyenkor fokozott szerepet kap a testmozgás
(edzés) során felszabaduló endorfin, amely jó közérzetet biztosít. Ez
pedig enyhíti a depresszív érzelmeket és a testi fáradtság érzését is.
Sokat legyetek a friss levegőn, sétáljunk többet és igyunk napi 2 liter folyadékot.
Élj egészségesen!
Comments